L’altitude est l’une des principales considérations à prendre en compte lors de la planification de votre voyage à Vinicunca. La randonnée jusqu'à la montagne atteint des hauteurs importantes qui peuvent provoquer le mal de l'altitude pour ceux qui n'y sont pas habitués. Il est donc essentiel de suivre quelques conseils pour s’acclimater avant de se lancer dans l’aventure :
Acclimatation préalable : Il est conseillé de passer au moins deux jours à Cusco ou dans une autre ville d'altitude avant de se rendre à Vinicunca. Pendant cette période, évitez les activités physiques intenses et restez bien hydraté.
Hydratation constante : Emportez suffisamment d’eau avec vous pour la randonnée. L’altitude peut rapidement provoquer une déshydratation, ce qui augmentera le risque de mal d’altitude.
Repos et alimentation légère : reposez-vous bien la veille et mangez des aliments légers et riches en énergie, comme des fruits et des barres de céréales, avant la marche. Évitez les aliments lourds ou gras, car ils peuvent affecter votre énergie.
Vérifiez auprès de votre médecin : si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous pensez être sensible au mal de l'altitude, c'est une bonne idée d'en parler à votre médecin avant votre voyage. Certaines personnes choisissent de prendre des médicaments préventifs contre le mal de l’altitude, comme l’acétazolamide.